ANUSARA YOGA RETREAT MIT LJUBICA IM WELLNESSHOTEL
PFALZBLICK WALD SPA RESORT
26.04. BIS 28.04.2024
WOHLTUENDES YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Körper in Bewegung, bewusste Atmung und Wohlbefinden
Informationen zum Kurs
Die besondere Atmosphäre, die Schönheit der Natur und die Freundlichkeit der Menschen bestimmen den Aufenthalt in diesem Ort. Das Wellnesshotel verwöhnt Sie mit vorzugsweise regionalen Erzeugnissen sowie saisonalen Bio Produkten:
Frühstück - Brunch und einem 4 - Gänge Menü am Abend.
Zusätzlich bietet der wunderschöne Spa - und Wellnessbereich Pools, Saunen, Ruheräume, Sonnenteerasse, alles wie geschaffen für die tiefe, nachhaltige Erholung und Entspannung unserer Sinne.
Egal ob Sie das erste Mal ein Retreat besuchen oder wiederholt dabei waren, das tiefe Selbsterleben und die Erfahrung in die Gruppe machen dieses Event zu einem besonderen Ereignis.
Yoga für den Rücken
In diesen Retreat liegt der Fokus auf der Stärkung und Kräftigung der Körperrückseite.
Sie erlernen einfache und wirkungsvolle Übungen, die die Wirbelsäule beweglicher machen.
Die Vermittlung einer guten inneren Einstellung, die präzise Ausrichtung von Gelenken und ein Verständnis von Körperenergien helfen, tiefer und erfüllender in die Yogahaltungen zu kommen, um Sie so auf die Reise nach innen, zu eigene Mitte, vorzubereiten.
Yoga heißt im Augenblick sein. Es ist die Begegnung mit uns selbst. Wir erfahren unseren Körper, beobachten unsere friedvolle Atmung, unsere Gedanken und lassen es geschehen.
Tagesablauf
FREITAG 26.04.2024
Anreisetag ab 15 Uhr - Frühere Anreise und SPA Nutzung möglich (Aufpreis von 35.00 Euro)
15.00 Uhr - Bezug der Zimmer
17.00 - 18.00 Uhr - Begrüßung, Vorbereitung mit den sogenannten Schlüssel-Übungen,
Aufwärmen und Dehnen
18.00 - 19.00 Uhr - Yogapraxis - "Rücken-Yoga für eine gesunde Ausrichtung."
Eine ruhige Sequenz, welche sich auf die genaue Ausrichtung konzentriert damit die Energie fließt, Verspannungen gelöst werden und Harmonie entsteht.Die Atmung führt die Bewegung.
19.00 Uhr
Gemeinsames Abendessen / 4 Gänge Menü
SAMSTAG 27.04.2024
8.00 - 9.30 Uhr - Schlüsselpraxis
Den Körper öffnen, aufwärmen und dehnen Morgenmeditation - Wie der Atem den Geist beruhigt.
ab 9.30 Uhr - Frühstück
11.00 - 12.30 Uhr - Wandern - "Wald macht glücklich."
Die grüne Umgebung saugt die Anspannung aus dem Körper und bringt Ruhe in den Geist.
ab 12.30 Uhr - Mittagessen, Freizeit (Massagen, SPA)
17.30 - 19.00 Uhr - Yogapraxis am Nachmittag
"Die Rückseite kräftigen" - sich ganz gezielt dem Wohl des Rückens zuwenden. Hilfsmittel, zwei Blöcke und ein Gürt werden eingesetzt.
19.00 Uhr - Gemeinsames Abendessen
SONNTAG 28.04.2024
8.00 - 9.30 Uhr - Yogapraxis "Stabilität und Leichtigkeit"
Basis schaffen, die Gelenke optimal ausrichten und wahrnehmen. Unsere innere Freude auf dieser Basis aufbauen, atemgeführt und aufmerksam. Dadurch entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.
ab 9.30 Uh - Frühstück, danach Abreise
Kursgebühr des Yoga Retreats (exklusive Unterkunft): 160 Euro
Bankverbindung:
Ljubica Boysen, Deutsche Bank
IBAN: DE90 4607 0024 0143 7334 00
BIC: DEUTDEDB460
Anmeldung Retreat: https://www.pfalzblick.de/de/wellness-spa/yoga/
Mail: Ljubica Boysen
T: +49 (0)177 689 4263
